Analiza Składu Ciała
Wykonanie analizy składu ciała, pozwala na spersonalizowanie i zbilansowanie zasad dietetycznych dla Twojego organizmu
Badanie parametrów składu ciała:
- % i kg zawartość tkanki tłuszczowej w całym ciele (w tułowiu, rękach, nogach, wewnątrz jamy brzusznej),
- % i kg zawartość tkanki mięśniowej w całym ciele (tułowiu, rękach i nogach)
- oszacowanie budowy ciała,
- zawartość wody w organizmie,
- zawartość minerałów w tkance kostnej i udźwig kośćca,
- obliczenie metabolizmu,
- ocena wieku metabolicznego,
- waga
Dlaczego monitorowanie masy mięśniowej jest ważne?
 |
Każdy dodatkowy kilogram masy mięśniowej spala ok. 25 kalorii dziennie. Ponieważ mięśnie są cięższe niż tłuszcz, monitorowanie masy mięśniowej daje bardzo dokładne zrozumienie składu i zmian ogólnej masy ciała. każdy kto zauważa zmiany w masie mięśniowej powinien sprawdzać i odpowiednio dopasowywać pobór kalorii oraz białka. |
Dlaczego monitorowanie poziomu tkanki tłuszczowej jest ważne?
 |
Obniżenie nadmiaru tłuszczu w organizmie pociąga za sobą redukcję ryzyka powstawania określonych problemów zdrowotnych m.in. chorób krążenia, cukrzycy i nowotworów. |
Dlaczego monitorowanie oceny fizycznej jest ważne?
 |
Gdy zwiększamy swą aktywność fizyczną i udoskonalamy dietę , masa naszego ciała może się zmienić, ale stosunek tłuszczu do mięśnie ulega zmianie. Wpłynie to na ogólną wydolność /kształt/ typ sylwetki. Ocena fizyczna pomaga określić dokładnie wskazówki dietetyczne i ustalić program fitness. |
Dlaczego monitorowanie masy kości jest ważne?
 |
Badania wskazują, że właściwa dieta, ćwiczenia i rozbudowa tkanki mięśniowej pociąga za sobą mocne, zdrowe kości. |
Dlaczego monitorowanie nawodnienia jest ważne?
 |
Woda znajduje się w każdej komórce, tkance i narządzie, grając ważną rolę w wielu procesach. Ogólna zawartość (%) wody w organizmie ma tendencje do obniżania się wraz ze wzrostem zawartości tkanki tłuszczowej. |
Dlaczego monitorowanie BMR jest tak ważne?
 |
Zrozumienie BMR pozwoli Ci kontrolować liczbę kalorii, jaką Twój organizm potrzebuje w zależności od wysiłku fizycznego i stylu życia. Im większa jest ogólna aktywność, więcej zaangażowanych mięśni, tym tym więcej kalorii organizm potrzebuje i spala. BMR obniża się wraz z wiekiem.
Co to jest wskaźnik metabolizmu spoczynkowego BMR? Wskaźnik spoczynkowej przemiany materii BMR jest liczbą kalorii potrzebnych człowiekowi w spoczynku. |
Dlaczego ocena wieku metabolicznego jest ważna?
|
Jeśli wiek wskazany jest wyższy niż Twój aktualny, musisz poprawić swoją podstawową przemianę materii. Zwiększenie ilości i intensywności ćwiczeń wytworzy zdrowszą masę mięśniową, która w konsekwencji będzie spalała więcej kalorii poprawiając ocenę wieku metabolicznego.
Co to jest ocena wieku metabolicznego? Wskazuje średni wiek charakterystyczny dla Twojego tempa metabolizmu. BMR zaczyna się obniżać od 16/17 roku życia i ocena wieku metabolicznego wskazuje, czy masz właściwą przemianę materii. |
Dlaczego monitorowanie tłuszczu brzusznego jest ważne?
 |
Wysoki poziom tłuszczu narządowego zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i cukrzycy typu II /insulino-odpornej/.
Co to jest tłuszcz brzuszny? To jest tłuszcz, który otacza wszystkie narządy wewnątrz jamy brzusznej. |
